CARA PEMESANAN | HUBUNGI KAMI | KATALOG

Relaksasi - Optimalkan Aktifitas

Saya tidah punya cukup waktu untuk santai. Ini yang sering muncul dalam pikiran banyak orang.

Santai adalah penting untuk mencapai kinerja yang optimal dan kesehatan. Santai akan meningkatkan produktivitas Anda dalam menjalani hidup. Jika Anda tidak santai, semua yang Anda lakukan menjadi berat dan penuh perjuangan. Relaksasi menyediakan integrasi pikiran-tubuh yang diperlukan untuk kinerja yang optimal.

Bersantai sangat di perlukan untuk mendapatkan pikiran yang jernih dan bebas dari ketegangan fisik, bersantai sangat di perlukan untuk konsentrasi dan fokus, bersantai sangat di perlukan untuk mendinginkan dan membantu kembali pada keadaan fisik yang seimbang. Bersantai/relaksasi sangat penting untuk pikiran yang sehat dan diperlukan untuk menjaga motivasi dan minat dalam hidup dan karir. Bahkan ketika ada tuntutan besar pada kehidupan Anda, Anda memiliki keluarga besar, karir yang penting, dan rutinitas dan komitmen yang Anda lakukan sehari-hari, Anda harus tetap menyisihkan waktu dan ruang untuk bersantai. Tidak bisa beristirahat dan bersantai dapat merusak kesehatan Anda.

Hal ini sangat penting bahwa sepanjang hari kita harus mencari waktu untuk bersantai. Menyisihkan waktu dua puluh menit dua atau tiga kali selama bekerja 8 jam sudah cukup untuk mengembalikan pikiran dan fisik tetap santai. Jika Anda tidak dapat melakukan dua puluh menit, penting untuk menyadari bahwa apa pun jumlah waktu yang Anda lakukan untuk bersantai sangat bermanfaat untuk pikiran dan tubuh Anda.

Ketika waktu terlalu singkat untuk bersantai,  ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan: membaca, menulis, melamun atau hanya duduk dengan tenang.

Beberapa manfaat relaksasi umum adalah:

1. Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Santai akan membantu kemampuan Anda untuk menghilangkan gangguan dan memberikan kesadaran indra yang lebih baik.

2. Meningkatkan kesadaran tubuh, santai membuat Anda lebih tau sesungguhnya siapa diri Anda.

3. Mempercepat proses penyembuhan setelah cedera dan kelelahan, jika Anda perlu tampil pada tingkat yang optimal dalam waktu dekat dan keadaan Anda sedang sakit, maka cara terbaik untuk melakukan penyembuhan adalah dengan bersantai.

4. Meningkatkan daya belajar, santai akan menjadikan Anda jauh lebih mudah untuk mendapatkan pemikiran dan ide-ide baru. Kreatifitas akan lebih mudah Anda ciptakan ketika Anda berada dalam keadaan santai dan tidak adanya ketegangan.

5. Santai membantu Anda tidur lebih baik.

6. Santai menjadikan waktu yang Anda jalani lebih efisien.

7. Santai menjadikan Anda fokus pada apa yang Anda hadapi dan mampu mengontrolnya.

8. Meningkatkan energi.

9. Dan masih banyak lagi.

Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk bersantai dan rileks secara teratur, Anda mungkin tidak hanya menempatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda dalam risiko tetapi juga orang lain.

Sebagai contoh yang sering terjadi, ketika pikiran Anda kacau ,tegang, lelah dan stres, dan saat itu Anda sedang mengendarai kendaraan, maka saat itu Anda dalam situasi yang mebahayakan diri Anda, dan jelas juga orang lain.

Jadi, hanya bisa mengendarai mobil dan mengoperasikan mesin tidak cukup membuat Anda telah melakukan sesuatu yang membuat Anda dan orang lain selamat. Tanggung jawab kita untuk bersantai tidak hanya untuk kepentingan kita sendiri tetapi juga bagi orang lain.

Berkaitan dengan kesehatan kita sendiri dan kesejahteraan emosional, jika kita tidak menyediakan waktu untuk bersantai secara teratur kita menempatkan kesehatan kita dan kesehatan mental pada risiko kegagalan.

Beberapa efek dari kurangnya relaksasi adalah sebagai berikut:

1. Sakit kepala, sakit kepala yang umum adalah ketegangan dan migrain. Mengontrol ketegangan dan santai dapat membantu migrain.

2. Kelelahan kronis, tubuh Anda dalam kelelahan total. Ketika Anda kekurangan relaksasi Anda menderita kekurangan energi total dan kekurangan motivasi sepanjang waktu.

3. Gangguan Kardiovaskular, yaitu: tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan serangan jantung.

4. Masalah gastrointestinal, yaitu: diare, sembelit dan tukak lambung serta gangguan pencernaan dan mulas.

5. Sistem kekebalan tubuh yang buruk, menjadi rentan terhadap penyakit

Peringatan dini tanda-tanda bahwa kita perlu istirahat dan bersantai adalah:

1. Menguap / mendesah.

2. Kurangnya konsentrasi.

3. Merasakan ada dorongan, peregangan, gerakan pada otot-otot di bagian tubuh.

4. Penurunan kinerja.

5. Perasaan stres dan mudah tersinggung.

6. Sering melakukan kesalahan.

7. Kelelahan.

Jika Anda menyadari tanda-tanda bahwa Anda perlu istirahat dan memperhatikannya, Anda bisa menghindari banyak stres dan kelelahan, Anda akan lebih rasional dan fokus, dan lebih siap untuk menghadapi hari, dan jauh lebih sehat.

Menghabiskan seumur hidup melakukan aktifitas, hanya menuruti emosi dan tidak memperdulikan kebutuhan tubuh akan istirahat  dapat berdampak fatal, tidak hanya pada kesehatan, kesejahteraan dan kebahagiaan, tetapi juga karir Anda dan orang di sekitar Anda, seperti yang telah saya jelaskan di atas. Anda telah mengambil langkah yang salah dengan mengabaikan gaya hidup santai.

Sejauh mana Anda menjaga kesehatan Anda?

Coba Anda identifikasikan faktor-faktor yang merampok kesehatan Anda! Apakah Anda merokok, menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol? Bagaimana Anda merawat tubuh Anda? Tubuh  adalah rumah jiwa. Gaya hidup Anda sangat menentukan pada kondisi mental dan kesehatan. Hidup indah dan sehat adalah sederhana, tidak ada langkah rumit.

Pola makan sehat  secara otomatis akan membantu Anda untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Asupan air yang cukup sangat berguna untuk mempertahankan elastisitas kulit membantu tubuh mengeluarkan zat yang berbahaya dan beracun.

Tidur secara berkesinambungan dan ditambah tidur siang jika diperlukan sangat berguna untuk memaksimalkan kesehatan dan vitalitas. Menghirup udara segar dan aktivitas outdoor sangat membantu untuk tampil prima.

Memulai dan terbiasa hidup sehat, saya katakan sangatlah mudah. Tidak perlu waktu lama untuk terbiasa, yang di perlukan adalah keinginan untuk berubah. Memang tidak langsung perbaikan yang cepat Anda peroleh, tetapi saat itu juga Anda telah berhasil melakukan tindakan yang terpusat pada solusi masalah yang menahan Anda.

Yang sering jadi kendala untuk melakukan perubahan adalah tidak adanya konsistensi. Keinginan untuk berubah ada, tapi untuk konsisiten benar-benar ingin berubah adalah yang menjadi kendala bagi kebanyakan orang. Jika Anda mengalami kendala dalam hal ini, ada solusi buat Anda. Apa yang menjadi keinginan Anda belum masuk alam bawah sadar, untuk memasukkan apa yang Anda inginkan masuk alam bawah sadar bisa di lakukan dengan meditasi, pada saat  Anda telah benar-benar dalam kondisi meditasi, yaitu otak dalam fase alpha, saat inilah waktu yang tepat untuk masuk alam bawah sadar. Lakukan afirmasi atau visualisasi sesuai keinginan yang Anda kehendaki.

Oh ya, solusi di atas masih sulit juga ya. Iya, memang meditasi masih belum banyak di lakukan banyak orang, agar bisa meditasi dengan benar perlu instruktor atau pembimbing.

Bagaimana dengan Terapi Gelombang Otak Self Programming? Saya jelaskan sedikit tentang Terapi Self Programming ini. Terapi ini berfungsi untuk menstimulasi/mempengaruhi gelombang otak Anda pada frekwensi Alpha. Pada saat otak di stimulasi dengan gelombang ini, gelombang pada otak akan beresonansi                    pada frekwensi Alpha. Nah, saat inilah waktunya Anda untuk melakukan pemrograman diri Anda. Selengkapnya bisa baca di sini!